夏の不調を改善するヨガ

初心者OK
定員3人 所要時間30分 強度2強度2
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1,000

レッスン内容

日に日に暑さが増し、ピッタ【火の性質】が強まっていく季節。

感情は激しくなりやすく、熱を持たせます。

日の長さや暑さを厭うことなく、物事には怒らず、気持ちよく過ごしていけるよう
心を落ち着かせてヨガをしましょう。

体内を巡る陽の気を、ほどよく発散させるダイナミックに動きと、陰の気を養うように、スタティックな動きをバランスよく取り入れていきます。

心はクリアになり静寂を取り戻し、体内には熱さがこもらないように発汗作用を促し、心身ともに調和させていきましょう。

こんな症状の方にオススメです↓

●イライラする
●浮腫がある
●倦怠感がある
●身体が怠い
●疲れが取れない
●内臓が疲れている
●胃の調子が悪い
●食欲不振
●お腹を下しがち
●冷房などの影響で不調がある
●手足が冷える
●血行不良を感じる
●肩こりや頭痛がある

こちら以外にも、ヨガを楽しみたい方も
初めてましての方も大丈夫です。
気軽にご参加ください。
お待ちしております。


持ち物

・ヨガマット

・水分補給のお水


参加ルール

夏の不調をヨガをすることで改善します。病気や怪我とは違った夏の不調を感じている方、ご参加ください。
またヨガ初心者の方や、ヨガを楽しみたい方でもご参加頂ける内容になります。
安心してご参加ください。


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みなさん、こんにちは。
ヨガインストラクターの大西尚子です。

私とヨガの出会いは、OL時代に習い事として始めたこと。
そこからヨガの楽しさや心地よさ、こころとカラダに起きるポジティブな変化に魅了され、YMCメディカルトレーナーズスクールに通いRYT200を習得しました。

その後、フリーヨガインストラクターとして
スポーツジムやヨガスタジオでのレッスンを担当。
「yoga japan」「品川シーズンテラス」「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」などヨガイベントの登壇。
ヨガ雑誌「yogini」や「ヨガのポーズは丸ごとわかる本」で
ポーズモデルを務めてきました。

その他、大手スポーツクラブではインストラクター向けの研修を担当するヨガマスタートレーナーをしたり、サイクルウェアブランドのカタログモデルなどもしています。

2019年には第一子を出産。
初めての妊娠・出産・産後と、目まぐるしくこころとカラダが変化してきましたが、ヨガをすることと趣味のランニングをすることでカラダはスッキリ!こころも穏やかになって
心身が健康的になっていくことを体感し、改めてヨガや運動がもたらす効果を感じています。

クラスモールでは、ヨガをすることで快適に生活を送れること、呼吸が深まっていく心地のよい感覚、妊娠出産を経て感じた心身のバランスを整えてくれるヨガの素晴らしさを伝えていきたいです。
またヨガを長く続けてもらいたいと思っているので
すごいポーズはできなくても、そんな自身を優しい気持ちで受け入れていけるようなクラスをしたいと思います。

さぁ、ご一緒に。
皆さんでヨガしましょう!

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このレッスンの口コミ

なお

2021年7月1日

夏の不調を改善するヨガ

初心者の私でもわかりやすく、とても心地の良いヨガでした。

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