このページを見てくださってありがとうございます。shunです。
マインドフルネスは仏教をベースに編み出されたメンタルトレーニングの1つです。
マインドフルネスに取り組むことで自分自身が気づいていない苦しみや生きづらさ、ストレスや囚われの原因に気づき、日々の生活で穏やかな気持で過ごせる時間が増えていきます。
抽象度の高い『心』のことも近年の研究技術の発展により、科学的に心の働きや整え方が見える化されるようになりました。
僕のマインドフルネスレッスンは『実践』と『座学』と大きく分けて2つに分かれており、できるだけハードルを低くして実践重視で習慣化すること、そして誰でも分かりやすくをモットーにサポートさせていただいています。
マインドフルネスの実践はもちろんですが、その人のお悩みに合わせて脳科学や心理学、栄養学、解剖学、神経系、東洋思想など様々な観点からアプローチをかけてより良いマインドの成長をサポートします。
僕はマインドフルネスに出会い、ストレス耐性が身につき、集中力のUPや睡眠の質向上、仕事でもプライベートでも高いパフォーマンスを出せたり、人間関係が良くなったりとさまざまな恩恵を受けています。
今まで自己啓発本を読んだり、いろんなセミナーを受けたり、自分のために何か投資をして思うように変化がかなかった方、ぜひマインドフルネスに取り組んでみませんか？
多くの方が開始2ヶ月程度で何かしらの変化を感じられています！これまで、経営者、アスリート、アナウンサー、モデル、ヨガインストラクター、看護師、会社員、エンジニア、専業主婦、学生といった職業や年代性別、国籍を問わない様々な方々へ指導させて頂きました。
一緒にマインドフルネスという生き方を実践して人生の質を高めていきましょう。
◆活動実績
・マインドフルネス指導者養成講座
・マインドフルネス瞑想習慣化コース
・マインドフルネス8週プログラム
・マインドフルネスダイエット
・lululemon LUCUA Osakaイベントレッスン
・lululemon 六本木 ストアスタッフ向けレッスン
・沖縄 国頭村リトリートツアー
・Hawaii Photography & Retreat Tour
