はじめまして＾＾
ヨガ講師のMIKAです。
皆さまの大切な時間が充実したものとなるように心を込めてレッスンしてまいります。
＼いつも頑張りすぎていませんか？／
〇自分のことよりも周りの人を優先してしまう
〇仕事や家のことばかりで自分の時間がない
〇ん？そういえば今日笑ったかな？？
周りの人のために一生懸命になるあなたは
きっととても優しい方だと思います＾＾
『その優しさをご自身にも向けてみませんか』
頑張りすぎていたり
たくさん我慢をしていると
だんだん自分の本当の声が
わからなくなってしまいます。
体の声
心の声
ヨガはこの感覚を思い出す
よい練習になります。
レッスンで感じる体の感覚・心の感覚
そこに耳を傾けながら
一緒に体を動かしていきましょう！
体の声・心の声に気づけるようになることが
自分への優しさに繋がると思っています。
誰かに優しくしてもらったら
嬉しくて笑顔になっちゃう。
これを自分でできたら
自然と口角が上がっちゃうかも＾＾
はじめはその声に気づけなくても大丈夫です！
意識をしていくうちに
『あ、今はこんな感じかな』と
少しづつ気づけるようになっていきます。
そして
ヨガをしている時間だけではなく
日常生活の中でも
『自分が今どう思っているか・どうしたいか』
だんだんとわかるようになっていきます。
一緒に練習していきましょう！
毎日を頑張っているあなたが
にっこり笑顔になれますように＾＾
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オンラインだと『どうやって動くのかな？』と
ちょっと不安になったりしますよね。
『手はどこ？足はどっち？』と
皆さんの頭の中がたくさんのハテナで
埋まってしまわないように
わかりやすく誘導してまいります＾＾
安心して耳を傾けていただけたら嬉しいです！
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＼こんな方におススメ／
〇ほっと落ち着く癒しの時間を過ごしたい方
〇１日座りっぱなし立ちっぱなしでお疲れの方
〇最近あまりよく眠れないなと感じている方
〇自分のことよりも周りの人や仕事を優先してしまう方
などなど
「ちょっと動きたいな～」という方も
もちろんOK！
ヨガが初めての方も体が硬い方も
どうか安心していらしてくださいね＾＾
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〈レッスンの流れ〉
まずはゆったり呼吸から始めていきます。
そこからしっかりと体をほぐしながら
だんだんと動きを大きくしていきます。
◎リラックス系のクラス
◎ちょっとしっかり動くクラス
それぞれに合わせた
動きやポーズを取り入れて
安全に受けていただけるように
心掛けております。
某オンラインスタジオでのレッスンでは
おかげさまで画面ONの方の満席が続き
たくさんの方から嬉しいお声をいただいております。
▷優しいお声掛けと丁寧なレッスンに心も体も癒されました。
▷とっても気持ちよくできました。身体がほぐれた感じで気持ちも穏やかになりました。
▷レッスンの後は身体がぽかぽか温まりスッキリしました。
▷説明がわかりやすく誘導のテンポや声質もとても心地良くてポーズが取りやすかったです。
▷初めてでしたがとってもわかりやすく気持ちよかったです。
▷ガチガチだった身体がほぐれてよく眠れます。
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〈私とヨガ〉
ある日突然祖母から送られてきた
DVD付きのヨガの本がきっかけで
ヨガを始めてみました。
それまで全く興味のなかった私ですが
「ちょっとやってみようかな」と
見よう見真似でやってみたんです。
そこから実際に習ってみたいと思い
ヨガスタジオに通うことにしました。
体が硬くて全然動けなくて
周りを気にしてばっかりだったけれど
それでもすごく楽しくて
なぜだか不思議とレッスン後の足取りも軽く
気持ちも軽くなっていたのを覚えています。
きっとニヤニヤしていただろうな(笑)
そこからさらにヨガ哲学に触れて
「人と比べなくてもいい」ということを学び
ますます好きになっていきました。
今でもやっぱり比べてしまうことはあるけれど
この教えを思い出すようにしています。
『体の変化や気持ちの変化』
自分で体感したことを伝えたい！と思い
ヨガ講師の道を目指して今に至ります。
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〈最後に〉
ここまで読んでくださって
ありがとうございます＾＾
レッスンでお会いできることを
楽しみにしております！
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〈資格〉
RYT２００取得
