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詳細

凝り固まりやすい肩甲骨＆股関節周りをほぐしてすっきり！
太陽礼拝で呼吸に合わせて身体を動かす心地よさを感じながら
アーサナをキープするときはじっくり自分の感覚に寄り添います。

自分自身の「今」をやさしく受け止める時間を一緒に過ごしませんか？
ヨガ好きな方はもちろん、初心者の方やシニア、男性もお気軽にご参加ください♪



【クラスの特徴・流れ】

難しいアーサナはしません。基本のポーズをじっくりおこない、ご自身の「心地よさ」を優先して伸び伸びヨガを楽しみましょう。

１．呼吸を通して意識を「今」に集中させ、上半身・下半身のストレッチをおこないます。

２．凝り固まりやすい肩甲骨まわりや背中へのアプローチをして、徐々にほぐれる感覚や血流が良くなって身体が温まることを感じましょう。

３．太陽礼拝や立位のポーズで下半身をしっかり使います。身体の土台である「足」を強化したり、バランスポーズでご自身をコントロール。自分自身の感覚にじっくり向き合いましょう。

４．クールダウン＆シャバーサナで静と動を味わい、心地よいリラックスの時間を過ごします。

《お客様の声》

・じっくり動いて思っていた以上に汗をかけてすっきりした

・足が軽くなった、歩きやすくなった！

・久しぶりのヨガでも無理なく楽しめた

【受講の準備】

①日付を選んで予約申し込み

②zoomアプリをダウンロード（無料）
　➡当日はメール本文内URLよりご入室ください

③当日は10分前から入室可能
　➡可能な方はカメラON、お名前はひらがなカタカナ、またはローマ字で記載いただけると助かりますm(__)m

• #トトノエヨガ
• #リフレッシュ
• #バランス

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備考

・ヨガマット
・ブランケットまたはタオル
・必要な方はヨガブロック　など
ご自身が快適にヨガを楽しめる環境でご参加ください

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予約締切

クラス開始の30分前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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NAGISA 先生