環境の変化がめまぐるしい30代。ヨガを日常生活に取り入れて、忙しい日々に負けない健康な心と体を手に入れましょう。ヨガでは、呼吸によって自律神経を整えることができます。また、ポーズをとることで全身の血の巡りが良くなり、様々な体の不調を整える効果があります。まずは簡単なステップをご紹介していきます。