魚のポーズの効果とは？ヨガのポーズのやり方とコツを徹底解説

魚のポーズは、自分で行ってみると、できているかよく分からないという方も多いですよね。今回は、初めての方でもできるように、魚のポーズのポイントや効果をご紹介します。安眠効果も期待できる魚のポーズ。寝る前の5分ヨガも載せています。ぜひ寝る前に試して見てくださいね。

背中を柔らかくする方法は？効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

よく猫背だと言われたり、肩こりや腰痛に悩まされたりしているのであれば、背中の硬さに注意が必要です。この記事では、背中を柔らかくする方法として「効果的にほぐすストレッチ＆ヨガポーズ」をご紹介します。背中の硬さにお悩みの方は参考にしてください。

背中の後ろで手を組めない原因は、肩関節が硬いことにあります。肩回りの筋肉を柔らかくほぐすことができれば、背中で手を組めるようになるでしょう。この記事では、肩回りの筋肉をストレッチする方法と、マッサージの方法をご紹介します。

スマホを長く見ていたら、首が凝るようになってきた！と感じる方はいらっしゃいませんか？もしかしたら、ストレートネックになっているのかも。今回は、首こりに効く簡単なヨガのポーズやストレッチをご紹介します。ヨガで首こりを解消して、すっきりさせましょう。

肩甲骨は肩関節の中でも重要な骨です。その肩甲骨まわりが固いと、首や肩もガチガチに。今回は、ヨガで肩甲骨まわりをほぐして、首・肩まわりをすっきりとさせるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで、代謝アップやスタイルアップも期待できますよ。

便秘、冷え性、代謝が悪い…などなど、体質だからと改善を諦めてはいませんか？このようなお悩み、ヨガで体質改善をすることで解消できるかもしれません。この記事では、お悩み解消のためのヨガポーズをインストラクターが解説します！