ヨガのポーズの中でも難易度が高いと言われている逆転のポーズ。逆立ちのポーズとも呼ばれ、実際に逆立ちをしなくてもそれと同じような効果を得られるポーズがたくさんあります。この記事では逆転のポーズの効果や、初心者でも行える簡単なポーズをご紹介しています。

シルシアーサナは逆転のポーズの一つで、頭と腕で体を支えるポーズです。この記事では、「アーサナの王様」と呼ばれ、全ての病に対する特効薬とも言われるシルシアーサナについて、その効果ややり方のコツを詳しく解説します。