背中につまめるほどのお肉が！Tシャツからぜい肉が透けて丸見え、老けて見える…と悩んでいませんか？何を隠そう、ヨガには引き締まった背中を作るポーズが豊富なのです。効率的に、効果的に、背中の真ん中にスジが見える憧れの後ろ姿をつくるポーズを厳選して解説します。