タオル＆ヨガで肩甲骨はがし！慢性的な肩こりとお別れしよう！

マッサージに通っても良くならないという肩こりは、肩甲骨と筋肉の癒着が原因かもしれません。「肩甲骨はがし」を取り入れて、辛い肩こりとサヨナラしましょう！この記事では自宅でできる肩甲骨はがしの方法やヨガポーズについてご紹介します。

筋膜リリース・深部のコリほぐしにボールがおすすめ。【効果・選び方・使い方】を徹底解説

お尻や背中をコロコロするだけでは、むしろ疲れて硬くなる！？ピンポイントで筋膜リリースができて気持ちいいマッサージボールですが、ちょっぴり扱いが難しいのも事実。今回は、筋膜リリースヨガの指導者がアナタにあった筋膜リリースができるように、マッサージボールの効果や選び方、使い方をご紹介します。

ナディショーダナその肩こりや不調、自律神経の乱れからきているかもしれません。自律神経が整う呼吸法や体との繋がりをご紹介します。

腕を背中に回して手をつなぐことができますか？できない方は、脇の下にある前鋸筋が硬くなっているせいかもしれません。前鋸筋が硬いままだと四十肩、眠りや呼吸が浅い、バストの垂れなどに繋がります。簡単にできるストレッチで前鋸筋をほぐしましょう。

第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。

肩甲骨が左右非対称だったり脂肪に埋もれて見えない、と悩む方も多いのではないでしょうか。肩甲骨が埋もれる原因を知り、後ろ姿を美しく整えましょう。この記事では、綺麗な肩甲骨を作る方法を、ヨガインストラクターが解説します！

ヨガは女性のものだと思っていませんか？実は、ヨガの発祥国インドでは、男性の指導者のほうが多く、「ヨガ=女性」のイメージは日本だけなんです。ヨガには男性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。性別に関係なく気軽にやってみてくださいね。

目の疲れにできること、マッサージ以外にもあるんです。ヨガで全身を動かし、血流をよくすることで、眼精疲労が解消するかもしれません。この記事では、目の疲れ解消のためにできるヨガポーズをご紹介します！

ヨガで頭痛が改善できるって本当？
この記事では、頭痛の原因や種類、対処法をご紹介します。あなたの頭痛にはヨガが効果的でしょうか？ぜひ確認してみてください。頭痛解消ヨガポーズも解説しているので、今すぐ試すことができますよ。