寝る前ヨガのススメ！ベッドでできる簡単ポーズ集

ヨガはいつ行っても心身に様々な効果をもたらしますが、効果を高めるためには時間帯に合ったポーズを行うことが大切です。この記事では寝る前にオススメのヨガポーズや、寝る前ヨガがオススメな理由について解説いたします。

鳩のポーズができない理由は？ヨガインストラクターが教える難関ポイントと攻略法

鳩のポーズは、ヨガのレッスンによく出てくるポーズです。優雅で美しいこのポーズは、身体の柔軟性が必要なため、うまくできない方も多くいますよね。鳩のポーズができない理由を見つけて、綺麗にポーズを取るための練習をしていきましょう！

生理痛を緩和させる方法はたくさんありますが、できれば薬に頼らず痛みをなくしたいですよね。ヨガで、深い呼吸と適度な運動をすることで、その生理痛、緩和するかもしれません。この記事では、生理痛のあるときにおすすめのポーズをご紹介します。