寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか？今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します！自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか？

ヨガはいつ行っても心身に様々な効果をもたらしますが、効果を高めるためには時間帯に合ったポーズを行うことが大切です。この記事では寝る前にオススメのヨガポーズや、寝る前ヨガがオススメな理由について解説いたします。