更年期の基礎知識！ヨガで自律神経を整え心身をラクにしよう

更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています！

妊娠中の腰痛は緩和できる？腰痛を予防する3つのポイントと対処法

妊娠中は腰痛が出やすいですよね。腰痛の原因はさまざまですが、姿勢や血行不良が原因ならヨガで改善できるかもしれません。マタニティヨガでは、腰痛改善以外の効果も期待できるのでおすすめです。この記事では、腰痛緩和のためのヨガポーズをご紹介します！

花粉症に悩む方必見！ヨガで免疫力をアップさせて、花粉症の症状を軽減させませんか？ヨガで適度な運動をすることは、免疫の向上に効果があると考えられています。この記事では、免疫を上げるためにすべきことをご紹介します。