やる気が出なかったり、憂鬱な気分がずっと続いていてうつ病かも…。そんな時にはヨガがおすすめです！うつ病を解消するにはまず自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるのにヨガの呼吸やポーズはとても効果的なので、その理由とおすすめのポーズをご紹介します。