ヨガの「後屈のポーズ」とは？メリットや代表的なポーズを解説
「後屈のポーズ」とは背中を反らせ、体の前側を伸ばすヨガポーズのこと。様々な種類がありますが、いずれも心身に嬉しい効果がたくさんあります。この記事では「後屈のポーズ」の効果や注意点、種類をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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つまめる背中の肉、どうにかしたい！お肉がつく原因と落とし方を解説します
背中につまめるほどのお肉が！Tシャツからぜい肉が透けて丸見え、老けて見える…と悩んでいませんか？何を隠そう、ヨガには引き締まった背中を作るポーズが豊富なのです。効率的に、効果的に、背中の真ん中にスジが見える憧れの後ろ姿をつくるポーズを厳選して解説します。