上半身を力強く持ち上げる！ベビーコブラのポーズのやり方とポイント

ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか？
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。

そのポーズ、腰を使って無理に体を反らしていませんか？

ヨガで腰を痛める人が多くいらっしゃういます。その一つの原因に、間違った反らしかたをしています。今回は正しい後屈のしかたを解説しました。腰を守る後屈をして大好きなヨガを続けていきましょう。

「後屈のポーズ」とは背中を反らせ、体の前側を伸ばすヨガポーズのこと。様々な種類がありますが、いずれも心身に嬉しい効果がたくさんあります。この記事では「後屈のポーズ」の効果や注意点、種類をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。