肩こりさん必見！前鋸筋ストレッチのやり方や効果を徹底解説
腕を背中に回して手をつなぐことができますか？できない方は、脇の下にある前鋸筋が硬くなっているせいかもしれません。前鋸筋が硬いままだと四十肩、眠りや呼吸が浅い、バストの垂れなどに繋がります。簡単にできるストレッチで前鋸筋をほぐしましょう。
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瞑想に集中できないときの対処法！瞑想を続けるコツとは
瞑想に集中できないと感じることはありませんか？今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。
産後ヨガ｜出産後はじめての運動におすすめのヨガポーズをご紹介！
出産でダメージを受けたママさんに、産後ヨガがおすすめ！産後の身体は、とても大きなダメージを受けています。ゆったりとヨガでストレッチをすることで、身体の回復を早めることができますよ。この記事では、産後におすすめなヨガポーズをご紹介します。
効果絶大のマインドフルネスを体感！ヨガで最高のリラックスをゲット！
ストレスの多い現代社会、ストレス耐性なんて言葉も注目されるようになっていますね。ヨガでマインドフルネスな状態になることで、ストレスを軽減する方法を習得しませんか？この記事ではマインドフルネスの効果を詳しく解説します。