心と体の疲れを感じたら、完全呼吸法でリセットして自分を取り戻す
最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。
最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。
美脚ヨガレッスンの後半に出てくるサギのポーズ。足裏全体を伸ばして血行を良くし、足とお尻の柔軟性を高めます。脚をスッキリさせたいときに効果的なポーズです。