アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。