骨盤底筋を鍛えるヨガポーズ！ホルモンバランスにも効果的

猫背や下半身のむくみが気になりますか？それは骨盤の歪みや骨盤底筋の緩みが原因かも。この記事では骨盤底筋を鍛えるヨガポーズをご紹介します。

ヨガで内転筋を強化！下半身を鍛えてヨガポーズを安定させよう

内転筋は、弱っていても意外と気付きにくいもの。年齢とともに落ちやすい筋肉です。ヨガのバランスポーズなどでも重要な内転筋鍛えて、下半身を安定させましょう。今回は、内転筋を鍛える効果などをご紹介します。ヨガポーズを楽しみながら鍛えることができますよ。

内ももに隙間がほしい、付け根のたるみが気になる。女性が気になるパーツ「内もも=内転筋」は、股関節の動きや骨盤の安定に欠かせない存在なのをご存知ですか？弱いままで放っておくと、たるみやO脚だけでなく、下腹ぽっこり、骨盤底筋の弱化に繋がることも。ヨガで内転筋を目覚めさせましょう！

下半身太りは女性が抱えやすいお悩みのひとつ。運動をしても、なぜか下半身だけ痩せないと困っている方も少なくないはず。ヨガは、下半身痩せにぴったりのエクササイズと言われているので、この記事では、下半身が太りやすい理由や、効果的なヨガポーズをご紹介します。