男性もヨガをして、体と心の健康を取り戻す

最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。

ヨガの種類を徹底解説！目的に合わせたヨガクラスを選ぼう！

〇〇ヨガなど、ヨガの種類が多すぎて、どのクラスが自分にあっているか分からない、という方もいるのではないでしょうか。この記事ではヨガの種類について詳しく解説します。それぞれのヨガの対象者や目的を知り、自分にピッタリのクラスを見つけましょう！