うつ伏せで足を持ち上げ、体を反らせるバッタのポーズは、背筋を鍛えることで後ろ姿美人になれると言われています。この記事ではバッタのポーズのやり方や効果、注意点について解説します。

顔の表情が特徴的なヨガのライオンのポーズ。この記事では、ライオンのポーズ（シンハアーサナ）について、その効果ややり方を詳しく解説します。