デスクワーカーさん必見！座ったままできる「椅子ヨガ」の魅力を紹介！
長時間同じ姿勢を続けることによって生じる辛い肩こり、腰痛、むくみなどの不調を手軽に癒す方法を知っていますか？それが椅子ヨガです。準備するのは椅子一つだけ。座ったままで行う椅子ヨガは場所を取らず簡単にできるので、仕事の休憩時間や家事の隙間時間に積極的に行い心身をリフレッシュさせましょう。
今回はどんな人におすすめか、どんな効果があるのかを紹介します。
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