シータリー呼吸法はイライラ・ストレス軽減におすすめ。具体的な効果とやり方とは？

体温を下げる効果があることから夏におすすめと言われることが多い「シータリー呼吸法」。ですが、イライラや不安などストレス、心の緊張を落ち着かせる効果があります。ストレスフルで我慢の限界にある昨今、シータリー呼吸法を取り入れて穏やかな日常生活を取り戻しましょう！

プラーナとは？ヨガの基本となる考えを学んでヨガをもっと楽しもう

プラーナは、世界に存在する生命エネrギーのことを表します。ヨガではこのエネルギーを呼吸によって整えることができるとされています。今回は、ヨガとプラーナの関係についてご紹介します。ヨガをより深めたい方は、詳しく学んでみると良いでしょう。

最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。