ヨガのポーズを代表する存在といっても過言ではないのが「鳩のポーズ」。TVや雑誌で見かけることも多く、憧れを抱く人も多いことでしょう。この記事では鳩のポーズの効果ややり方、コツをご紹介しますので、ぜひ練習の参考にしてみてください。