瞑想などでもよく使われる蓮華座。ヨガをしている方なら一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。しかし実際にこのように座ろうとしても足が組めないという方も多いと思います。今回は蓮華座の効果や、組めるようになる為のコツや練習方法を詳しくご紹介します。