そのポーズ、腰を使って無理に体を反らしていませんか？

ヨガで腰を痛める人が多くいらっしゃういます。その一つの原因に、間違った反らしかたをしています。今回は正しい後屈のしかたを解説しました。腰を守る後屈をして大好きなヨガを続けていきましょう。

ヨガで筋肉痛になってしまったら？対処法と予防法をご紹介

リラックスやストレッチのイメージがあるヨガですが、ヨガで筋肉痛になることはあります。ヨガで筋肉痛になった時の対処法と、筋肉痛を予防する方法を伝授します。翌日、だるさを感じたくない人は、次のレッスンから初めてみましょう。