ヨガを続けていると、一度は行ってみたいと思うのがヨガのルーツであるインド。
今回は、自然豊かでのんびりした南インドの旅をご紹介します。
南インド　ケララ州にあるアーユルヴェーダ治療院に滞在してヨガをしながらの全身デトックス旅です。

ヨガをする前の食事は2時間を開けた方が良いと言われています。健康に気を遣うヨギーニたちが一体何を食べているのか？どんな食事がおすすめなのか？今回はヨギー ・ヨギーニにおすすめのヨガの食事についてご紹介します。

瞑想や呼吸法の時に作る手のサインについてご存知ですか？今の自分の心身のバランスを整える手助けをしてくれるムドラーについてご紹介します！