足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。