一見簡単そうに見えますが、結構体幹を使う「門のポーズ」（別名：パリガーサナ・かんぬきのポーズ）。脇腹や腰のたるみ肉の引き締めだけでなく腰痛や股関節の動きも改善できるんです。今回はそんな門のポーズのやり方やコツを伝授します！