最新の記事

骨盤調整

Tagged
並べ替え
門のポーズで脇腹のたるみを引き締め&腰痛ケア。効果とやり方を解説

門のポーズで脇腹のたるみを引き締め&腰痛ケア。効果とやり方を解説

70 views
一見簡単そうに見えますが、結構体幹を使う「門のポーズ(パリガーサナ)」。そのため、脇腹や腰のたるみ肉の引き締めにおすすめですし、腰まわりがグーッと伸びて腰痛や股関節の動きも改善できるんです。ボディラインや上半身・股関節まわりの疲労を整えたい方は要チェックです!Read More
産後の体を元に戻す方法は?痩せたい方にはヨガがおすすめ!

産後の体を元に戻す方法は?痩せたい方にはヨガがおすすめ!

109 views
産後は痩せると思っていたのに、痩せるどころかむしろどんどん体重が増えていく…と悩んでいる方は、実は多いのではないでしょうか。そんな産後ママのダイエットにはヨガがとてもおすすめです。この記事では産後に太る原因や産後太りに効果的なおすすめのヨガポーズなどをご紹介しています。Read More
内ももをヨガで引き締める!骨盤を安定させ、太ももスッキリ

内ももをヨガで引き締める!骨盤を安定させ、太ももスッキリ

118 views
内ももに隙間がほしい、付け根のたるみが気になる。女性が気になるパーツ「内もも=内転筋」は、股関節の動きや骨盤の安定に欠かせない存在なのをご存知ですか?弱いままで放っておくと、たるみやO脚だけでなく、下腹ぽっこり、骨盤底筋の弱化に繋がることも。ヨガで内転筋を目覚めさせましょう!Read More
ふくらはぎが太い!脚やせする引き締めヨガポーズを紹介

ふくらはぎが太い!脚やせする引き締めヨガポーズを紹介

127 views
気がついたら、ふくらはぎが太くなっていた!その原因は、むくみや運動不足かもしれません。そんなときは、ヨガでふくらはぎを動かしてあげましょう。今回は、ふくらはぎをすっきりさせるための簡単ヨガポーズをご紹介します。ヨガで脚をすっきりとさせて、きれいな脚を手に入れたい方必見です。Read More