陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。

陰ヨガは、瞑想のような深いリラックス効果が期待できるヨガです。身体の緊張をほぐし、身体を芯からほぐすことができる陰ヨガを、生活に取り入れてみませんか？自宅で簡単にできる陰ヨガのポーズを、インストラクターが解説します。