最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。

ヨガをしてみたい気持ちはあるけど、毎日家のことで忙しくてヨガをしている暇なんてないという主婦の方も多いと思います。そこで今回は家事の合間にもできるヨガのポーズをご紹介しています。
忙しい時こそ一息ついて、呼吸を整えてリフレッシュしましょう。