肩甲骨をほぐして首・肩をスッキリ！おうちでできるヨガポーズを紹介

肩甲骨は肩関節の中でも重要な骨です。その肩甲骨まわりが固いと、首や肩もガチガチに。今回は、ヨガで肩甲骨まわりをほぐして、首・肩まわりをすっきりとさせるヨガのポーズをご紹介します。肩甲骨を動かすことで、代謝アップやスタイルアップも期待できますよ。

首が短く見えるのはなぜ？ヨガでスッキリした首元を手に入れよう

第一印象を決めるのは、デコルテより上の顔まわり。その美しさを左右するのが「首」です。長くほっそりとした首は女性らしい素敵な印象を作るもの。この記事では首が短く見えてしまう原因やその改善方法をご紹介します。

ベッドで寝ながらストレッチヨガ！朝目覚めたときや夜寝る前、ゴロゴロしたままできる簡単なポーズをご紹介します。すっきりした目覚めや、深い睡眠をとりたいときに、ぜひ試してみてくださいね。

高齢者でも無理なく楽しめる椅子ヨガをご紹介します。高齢の方は、床に座るのが難しい場合も多いですよね。そこで椅子に座ったままできる椅子ヨガがおすすめです。この記事では、簡単な椅子ヨガポーズをご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

鳩のポーズは、ヨガのレッスンによく出てくるポーズです。優雅で美しいこのポーズは、身体の柔軟性が必要なため、うまくできない方も多くいますよね。鳩のポーズができない理由を見つけて、綺麗にポーズを取るための練習をしていきましょう！

日常生活ではほとんどしない、身体をねじる動き。この動きをすることで、便秘の解消が期待できることをご存じでしたか？ねじりのポーズには、色々な形があるので、この記事ではその様々なねじりのポーズをご紹介します！

筋膜リリースヨガのやり方を学ぼう！最近よく聞く筋膜リリースについて、詳しく解説します。筋膜リリースは、ヨガにも取り入れられており、「筋膜リリースヨガ」という種類のヨガもあります。この記事では、筋膜リリースできるヨガのポーズをご紹介します！

便秘、冷え性、代謝が悪い…などなど、体質だからと改善を諦めてはいませんか？このようなお悩み、ヨガで体質改善をすることで解消できるかもしれません。この記事では、お悩み解消のためのヨガポーズをインストラクターが解説します！

インナーマッスルとはどの部分を指しているのでしょうか。最近よく聞くようになったインナーマッスル、鍛えると得られる効果や、鍛え方を詳しく解説します。ボディメイクをしたい方必見です！