冷え性をヨガで改善しよう!身体を温める温活ポーズで冷え対策

冷え性に悩まされていませんか?体を温めるには、適度な運動が必要不可欠。しかし、身体が冷えている状態で激しい運動をすると怪我につながってしまいます。そのため、冷え性さんにはゆっくり身体を動かすヨガがおすすめ!インストラクターが冷え性改善ヨガを解説します。

女性らしいメリハリボディはヨガで作る!おすすめポーズをご紹介

女性らしいメリハリのある体は美しいですよね。食事を抜くだけのようなダイエットでは、綺麗なメリハリボディは目指せません。適度に筋肉を鍛えるためには、ヨガでトレーニングをするのがおすすめです!この記事では、メリハリボディを目指すためのヨガポーズをご紹介!