チャンティングって何？ヨガのときに唱えるマントラの意味とは？

チャンティングは、ヨガでマントラを唱えることに当たります。歌のようにマントラを唱えることも。マントラミュージックなども出ているので、聞いてみると良いでしょう。チャンティングはヨガの魅力をさらに深めてくれます。今回はチャンティングとマントラについてご紹介します。

グラウンディングで心身に安静を。オススメのヨガポーズを解説！

ここ最近注目を集めている「グラウディング」。「地に足をつける」という慣用句と大体同じようなニュアンスですが、具体的には一体どのような状態で、心身にどんなメリットがあるのでしょうか？グラウンディングするためにオススメのヨガポーズとともに解説します。

最近元気がない、気持ちが不安定に感じたら、完全呼吸法でご自分の体と心をリセットします。自律神経を整えるのに最適な完全呼吸法。おうちで実践できるように詳しく解説します。

今回は、歩きながら瞑想する「歩行瞑想」についてご紹介します。朝のウォーキングや仕事帰りなど好きな時にできると話題の瞑想法。ストレス解消や集中力アップになるとビジネスマンも取り入れるほど！ヨガも動く瞑想と言われています。瞑想を深めたい方におすすめです。

最近ではメンズヨガという言葉があるほど、ヨガをする男性が増えてきました。これから始めたい人へ、ヨガで気を付けてほしいこと、そして、瞑想をする男性に、瞑想が入りやすい呼吸法と簡単なヨガポーズをお教えします。

瞑想や呼吸法の時に作る手のサインについてご存知ですか？今の自分の心身のバランスを整える手助けをしてくれるムドラーについてご紹介します！

瞑想などでもよく使われる蓮華座。ヨガをしている方なら一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。しかし実際にこのように座ろうとしても足が組めないという方も多いと思います。今回は蓮華座の効果や、組めるようになる為のコツや練習方法を詳しくご紹介します。

私たちが、普段体を動かしながらポーズを行うヨガを、大きくまとめて「ハタヨガ」といいます。

ハタヨガの中から、特に女性から多くの支持を集める「イシュタヨガ」にスポットを当て、クラスの特徴や魅力、どんな方におすすめなのかをご紹介したいと思います。

妊娠中の不安定な心のケアをしてくれる呼吸法と瞑想についてご紹介。呼吸を深める呼吸法の練習や心を落ち着かせる瞑想で、出産時の痛みを和らげパニックになってしまうのを防ぎます。心穏やかに幸せなマタニティライフを送りましょう。