ヨガはいつ行っても心身に様々な効果をもたらしますが、効果を高めるためには時間帯に合ったポーズを行うことが大切です。この記事では寝る前にオススメのヨガポーズや、寝る前ヨガがオススメな理由について解説いたします。

ヨガ初心者の方でも簡単！「寝たまま」できるヨガをご紹介します。ヨガマットを持っていなくても、ベッドの上でおやすみ前にできるポーズばかりです。ぜひ気軽に取り組んでみてくださいね。