魚のポーズは、自分で行ってみると、できているかよく分からないという方も多いですよね。今回は、初めての方でもできるように、魚のポーズのポイントや効果をご紹介します。安眠効果も期待できる魚のポーズ。寝る前の5分ヨガも載せています。ぜひ寝る前に試して見てくださいね。