ヨガで痩せるって本当？3つの理由と痩せるポーズをご紹介！

ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの？」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

インナーマッスルとは？ヨガで体の内側から強くなろう

インナーマッスルとはどの部分を指しているのでしょうか。最近よく聞くようになったインナーマッスル、鍛えると得られる効果や、鍛え方を詳しく解説します。ボディメイクをしたい方必見です！

冷え性に悩まされていませんか？体を温めるには、適度な運動が必要不可欠。しかし、身体が冷えている状態で激しい運動をすると怪我につながってしまいます。そのため、冷え性さんにはゆっくり身体を動かすヨガがおすすめ！インストラクターが冷え性改善ヨガを解説します。

体幹トレーニングをしたいけど、難しい動きやハードな筋トレはしたくない。そんな方にはヨガがおすすめ！自宅でできて、道具も必要ないヨガで、気軽に体幹を鍛えましょう。体幹筋力チェックもご紹介するので、読みながら実践してみてください！