体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。

ヨガには様々な倒立のポーズがあります。いずれも難易度が高いポーズですが、心身に与えるメリットはたくさん。ポーズが完璧にできなくても効果を得ることはできますので、ぜひこの記事を参考に倒立のポーズにチャレンジしてみましょう。