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冷え性改善

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ホットヨガは初心者でもOK?常温ヨガとの違いや注意点について

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ヨガブームの高まりにより、ホットヨガのスタジオが急激に増えています。しかし、ヨガ未経験の人にとってホットヨガはややハードルが高いはず。でも実は、ホットヨガは初心者の方でも楽しむことができます。常温ヨガとの違いや注意点を押さえて、ホットヨガデビューに備えましょう!Read More
ワシのポーズで肩こりと冷えにサヨナラしよう!

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肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズです。でも、正しい位置でポーズを取っていますか。腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認してください。Read More
ヨガで猫背を改善!姿勢矯正効果が期待できるヨガポーズを紹介

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背中を丸める時間が長いなと感じている人は、ぽっこりお腹やストレートネックなどに注意が必要です。きれいに見えたいと姿勢を良くしても気がついたら丸まっているなんてこと良くありますよね。今回は、猫背を改善するヨガのポーズをご紹介します。姿勢美人を目指してヨガを楽しみましょう。Read More