ハッピーベイビーのポーズとは？効果とやり方を覚えてヨガを楽しもう

ハッピーベイビーのポーズは、股関節とお尻の柔軟性を良くしてくれるポーズです。下半身へとつながるお尻や股関節が柔らかくなると、血流やリンパの流れを促進してくれます。冷え性やむくみ改善にも効果的。今回は、寝ながら行える簡単なヨガのポーズ「ハッピーベイビー」をご紹介します。

朝ヨガって効果はあるの？起きてすぐできるヨガポーズをご紹介！

いつもより少しだけ早起きをして、朝ヨガを楽しみませんか？今回は、朝ヨガの効果やもっとも効果の高いタイミング、おすすめのヨガのポーズをご紹介します。心と身体を整える朝ヨガは、1日の始まりにもおすすめです。便秘解消や疲労回復の効果も期待できます。毎日の習慣にすれば、毎朝が楽しくなるでしょう。

ぽこっと出てきたお腹に悩んでいませんか？内臓下垂や筋力低下によるぽっこりお腹はヨガで解消することができるかもしれません。この記事ではぽっこりお腹の原因と、それぞれの原因にあったヨガポーズをご紹介します。ヨガで理想のペタンコお腹を目指しましょう！

日常生活ではほとんどしない、身体をねじる動き。この動きをすることで、便秘の解消が期待できることをご存じでしたか？ねじりのポーズには、色々な形があるので、この記事ではその様々なねじりのポーズをご紹介します！

筋膜リリースヨガのやり方を学ぼう！最近よく聞く筋膜リリースについて、詳しく解説します。筋膜リリースは、ヨガにも取り入れられており、「筋膜リリースヨガ」という種類のヨガもあります。この記事では、筋膜リリースできるヨガのポーズをご紹介します！

便秘、冷え性、代謝が悪い…などなど、体質だからと改善を諦めてはいませんか？このようなお悩み、ヨガで体質改善をすることで解消できるかもしれません。この記事では、お悩み解消のためのヨガポーズをインストラクターが解説します！