ストレスの多い現代社会、ストレス耐性なんて言葉も注目されるようになっていますね。ヨガでマインドフルネスな状態になることで、ストレスを軽減する方法を習得しませんか？この記事ではマインドフルネスの効果を詳しく解説します。

現代のヨガクラスでよく目にするヴィンヤサヨガ。一呼吸一動作で流れるように次々とポーズをおこなうことが特徴です。今回はそんなヴィンヤサヨガの効果やポーズの流れを解説します。

陰ヨガは、瞑想のような深いリラックス効果が期待できるヨガです。身体の緊張をほぐし、身体を芯からほぐすことができる陰ヨガを、生活に取り入れてみませんか？自宅で簡単にできる陰ヨガのポーズを、インストラクターが解説します。