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オダカヨガ(Odaka yoga)ってどんなヨガ?ヨガの効果とポーズを紹介!

オダカヨガ(Odaka yoga)ってどんなヨガ?ヨガの効果とポーズを紹介!

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オダカヨガ(Odaka yoga)は、空手家であるロベルトミレッティが考えたヨガです。海の波からインスピレーションを受け、武道とヨガを掛け合わせました。波のような独特の動きが特徴のヨガです。ヴィンヤサスタイルなので、動くヨガを体験したい人におすすめ。今回はオダカヨガについてご紹介します。Read More
シータリー呼吸法でイライラ、ストレスをクールダウン!具体的なやり方とは

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体温を下げる効果があることから夏におすすめと言われることが多い「シータリー呼吸法」。ですが、イライラや不安などストレス、心の緊張を落ち着かせる効果があります。ストレスフルで我慢の限界にある昨今、シータリー呼吸法を取り入れて穏やかな日常生活を取り戻しましょう!Read More
エアリアルヨガってどんなヨガ?ヨガの効果とポーズを紹介!

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ヨギー&ヨギーニを魅了してやまないハンモックを使ったエアリアルヨガ。今までにない感覚を味わえると人気です。初心者でも逆転のポーズなどに挑戦できると話題に。今回はエアリアルヨガの効果やポーズのやり方などをご紹介します。ぜひ近くのスタジオを見つけて体験してみてください。Read More
ハッピーベイビーのポーズとは?効果とやり方を覚えてヨガを楽しもう

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ハッピーベイビーのポーズは、股関節とお尻の柔軟性を良くしてくれるポーズです。下半身へとつながるお尻や股関節が柔らかくなると、血流やリンパの流れを促進してくれます。冷え性やむくみ改善にも効果的。今回は、寝ながら行える簡単なヨガのポーズ「ハッピーベイビー」をご紹介します。Read More