リラックスやストレッチのイメージがあるヨガですが、ヨガで筋肉痛になることはあります。ヨガで筋肉痛になった時の対処法と、筋肉痛を予防する方法を伝授します。翌日、だるさを感じたくない人は、次のレッスンから初めてみましょう。