三段腹はヨガで解消！お腹まわりに効くヨガポーズはこちら！

運動不足が原因で、三段腹に悩む人も少なくないはず。でも、「ハードな筋トレをするジムには通いたくない」「ランニングは苦手」という人は、自宅でできるヨガで引き締まったウエストを目指しましょう。この記事ではウエストまわりに効くヨガポーズをご紹介します。

2021年7月14日2021年11月26日ヨガ

バランスポーズはヨガの醍醐味！？やり方と効果・コツをご紹介！

片足でかっこよくポーズを決める「バランスポーズ」に憧れているというヨギーは多いのではないでしょうか？なかなか難易度は高いものの、その分メリットや達成感も高いもの。この記事ではバランスポーズのやり方やコツ、嬉しい効果についてご紹介します。

2021年7月14日2021年12月13日ボディメイク

太ももが硬いのはなぜ？ストレッチとヨガでしなやかな美脚に！

「太ももが硬い」と感じる原因として、太ももの筋肉そのものが硬くなっていることが考えられます。筋トレやランニング、長時間のデスクワークで、筋肉が凝りやすい人は注目太ももを柔らかくする運動を取り入れてみませんか？ストレッチとヨガで、しなやかな美脚を目指しましょう。

2021年7月9日2021年11月29日ボディメイク

背中を柔らかくする方法は？効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

よく猫背だと言われたり、肩こりや腰痛に悩まされたりしているのであれば、背中の硬さに注意が必要です。この記事では、背中を柔らかくする方法として「効果的にほぐすストレッチ＆ヨガポーズ」をご紹介します。背中の硬さにお悩みの方は参考にしてください。

2021年7月7日2021年11月24日ボディメイク

二の腕のたるみにはヨガの太陽礼拝がおすすめ！ポイントを詳しく解説

二の腕のお肉が気になっているけど、キツイ運動はしたくない…。そんな方におすすめなのがヨガ。基本の動きである「太陽礼拝」で、二の腕痩せを目指しましょう。ヨガ初心者さんにもわかりやすいように、ポーズのやり方と注意するポイントを詳しく解説します。

2021年7月2日2021年11月1日ボディメイク

ハムストリングスを緩めるヨガポーズ！もも裏をほぐしてスタイルアップ

ハムストリングスはとても大きな筋肉で、姿勢やスタイルに影響する重要な部位です。硬くなってしまうと姿勢が悪くなったりスタイルが悪く見えたりします。この記事ではハムストリングスを緩めてスタイルアップするためのおすすめヨガポーズ5選をご紹介します。簡単にできるポーズばかりなので、初心者の方にもおすすめです。