ベビーコブラのポーズは、うつぶせで上半身を持ち上げる、後屈のポーズです。太陽礼拝の中でコブラのポーズの軽減としてやったことがある方も多いのではないでしょうか？
この記事ではベビーコブラのポーズの効果やポイント、コブラのポーズやスフィンクスのポーズとの違いを解説します。

うつ伏せで足を持ち上げ、体を反らせるバッタのポーズは、背筋を鍛えることで後ろ姿美人になれると言われています。この記事ではバッタのポーズのやり方や効果、注意点について解説します。

顔の表情が特徴的なヨガのライオンのポーズ。この記事では、ライオンのポーズ（シンハアーサナ）について、その効果ややり方を詳しく解説します。

この記事では「アーサナの女王」と称されるされる、肩立ちのポーズのやり方やコツについて徹底解説します。少し難易度は高いですが、ホルモンバランスを整える効果があります。ぜひポイントを抑えて肩立ちのポーズにチャレンジしてみませんか？

三日月のポーズは、初心者でも簡単にできるヨガの代表的なポーズです。胸を開いて、鼠蹊部を伸ばすので、気持ちが良く好きな人も多いでしょう。今回は、三日月のポーズのやり方とコツをご紹介します。股関節の柔軟性を向上させてしなやかな身体を目指しましょう。