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太陽礼拝はダイエットにおすすめ!流れを覚えて毎日の習慣にしよう

太陽礼拝はダイエットにおすすめ!流れを覚えて毎日の習慣にしよう

皆さんは太陽礼拝を行ったことがありますか?全身をバランスよく使い呼吸が整う太陽礼拝は、実はダイエットにとてもおすすめです。この記事では太陽礼拝のダイエット効果ややり方、行う際のポイントなどを詳しくご紹介しています。ぜひマスターして毎日の習慣にしましょう。Read More
ピラティスの歴史を知っていますか?エクササイズがもたらす体への嬉しい変化
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ピラティスの歴史を知っていますか?エクササイズがもたらす体への嬉しい変化

近年流行が急速しているピラティス。聞いた事はあるけど実際にどんな歴史がありどうやって生まれたエクササイズなのでしょうか。 またピラティスを日常に取り組むことで体にもたらす影響や効果についてお伝えいたします。 腰痛肩こりなど慢性化している体の原因は姿勢からです。是非、身体を快適な状態に改善したい方やボディメイクしたい方に...Read More
ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

ヴァシシュタのポーズで体幹とバランス力を鍛えて、ヨガの教えも実感しよう

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聖者ヴァシシュタに捧げるヨガポーズ。サイトプランクとしても有名ですが、難易度に応じたバリエーションがあるポーズです。体幹を鍛えて股関節も開く、高いバランス力が必要なポーズなので、いつもと違うヨガのポーズを試してみたい人、集中してヨガをしたい人はぜひチャレンジしてください。Read More
内ももをヨガで引き締める!骨盤を安定させ、太ももスッキリ

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内ももに隙間がほしい、付け根のたるみが気になる。女性が気になるパーツ「内もも=内転筋」は、股関節の動きや骨盤の安定に欠かせない存在なのをご存知ですか?弱いままで放っておくと、たるみやO脚だけでなく、下腹ぽっこり、骨盤底筋の弱化に繋がることも。ヨガで内転筋を目覚めさせましょう!Read More
ヨガはダイエットに効果があるの?ヨガで体重を減らすコツとは

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ヨガにはダイエット効果が期待できます。でも、はじめてみたけど痩せない!という方も多いですよね?今回は、ヨガがダイエットに良い理由についてご紹介します。classmallでは、ダイエットにおすすめのヨガレッスンも開催中。ヨガの効果を見直して、ダイエットに取り組みましょう。Read More