ガス抜きのポーズでデトックス！効果ややり方を解説
お腹を優しく刺激するガス抜きのポーズ。デトックス効果も高く、便秘の改善にも効果的と言われています。今回はそんなガス抜きのポーズのやり方や主なメリットを詳しく紹介していきます。
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柔軟性だけじゃない！身体が硬いからこそ得られるヨガのメリットとは
ヨガは身体が柔らかい人しか向いてないと思いますか？身体が硬い人にこそヨガに出会ってほしいワケを身体硬めのインストラクターがわかりやすくお話しします。
フローヨガで全身を気持ちよく動かして心も体もスッキリしよう
フローヨガは動きを止めることなく、流れるようにさまざまなポーズを行うヨガです。太陽礼拝の動きが取り入れられたレッスンが多いですね。この記事では、フローヨガの効果を詳しく解説します。
リラックスヨガで心身の疲労回復！頑張り過ぎない自分を手に入れよう
ストレスの多い現代社会。疲れた身体のケアだけでなく、心のケアもしてあげましょう。どんなことをすればいいかわからない！という方にはヨガがおすすめです。リラックスすることを目的にしたリラックスヨガについて、ご紹介します。