イシュタヨガの魅力を紹介！個性を大切にする癒しのヨガとは！？

私たちが、普段体を動かしながらポーズを行うヨガを、大きくまとめて「ハタヨガ」といいます。

ハタヨガの中から、特に女性から多くの支持を集める「イシュタヨガ」にスポットを当て、クラスの特徴や魅力、どんな方におすすめなのかをご紹介したいと思います。

瞑想が難しいと感じる方へ！日常に取り入れやすい瞑想のやり方とコツを解説！

今、瞑想が注目を集めていますが、果たしてどのような効果があるのでしょうか？

また、瞑想を練習するにはどのように行えば良いのでしょうか？

難しいと思われている「瞑想」ですが、コツを掴むと簡単に日常生活に取り入れる事ができるのです。

今回は、瞑想のやり方や効果、注目を集めている理由などをご紹介します。