ヨガをするメリットって?ヨガの効果を徹底解説!
美容や心身の健康に良い、と言われているヨガですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。
この記事では、ヨガの効果について詳しく解説します。
美容や心身の健康に良い、と言われているヨガですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。
この記事では、ヨガの効果について詳しく解説します。
ヨガブームの高まりにより、ホットヨガのスタジオが急激に増えています。しかし、ヨガ未経験の人にとってホットヨガはややハードルが高いはず。でも実は、ホットヨガは初心者の方でも楽しむことができます。常温ヨガとの違いや注意点を押さえて、ホットヨガデビューに備えましょう!
ヨガのポーズとしてだけでなく、トレーニングの一種としても親しまれている「プランク」。実は正面だけでなく横向きや後ろ向きなど様々な種類があります。この記事ではプランクの効果やコツ、様々な種類について紹介します。